Danse style Zumba

Mais qu’est-ce que la Zumba?

Le mot Zumba désigne une danse chorégraphique sur une musique latine.  En fait, on dit que la marque Zumba a été déposée aux États-Unis et dans d’autres pays par la société Zumba fitness dans les années 90.  Il semblerait que le danseur chorégraphe colombien Alberto Beto Perez a dû composer avec ce style de musique afin d’offrir son cours de danse aérobique à la suite d’un oubli de sa musique habituelle.

 

La zumba adaptée pour tous

En général, un cours est d’une durée d’une heure.  Il se déroule sur une séquence bien spécifique soit un réchauffement de quelques minutes au début, suivi des danses chorégraphiques Zumba et se termine par un retour au calme avec des mouvements d’étirements.

De la Zumba traditionnelle est née des styles différents par la suite dont la Zumba toning qui est ciblée pour le renforcement musculaire, la Zumba gold ou la Zumba kids qui sont spécialement conçues et adaptées pour les personnes du 3e âge et les enfants.  On retrouve également l’aquaZumba qui permet de marier le plaisir de la danse chorégraphique aux multiples avantages de s’entraîner dans l’eau.

Zumba

Parlons des bienfaits de l’entraînement sur chorégraphie

S’entraîner dans le plaisir est bien plus intéressant.  Le fait de se concentrer sur une chorégraphie et de devoir suivre les mouvements de l’instructeur permet aux gens de brûler des calories et d’augmenter leur masse musculaire tout en s’amusant   De plus, le fait de se retrouver en groupe aide bien souvent la personne à augmenter son niveau de performance.

Améliorer sa forme physique, sa capacité cardio-vasculaire et sa concentration sont des points à ne pas négliger pour demeurer en santé.

Myriam Labrecque propose des cours de danse style Zumba sur musiques latines ou autres, le principal est, avant tout, pour elle, que vous bougiez en vous amusant. Contactez-la si vous voulez découvrir et essayer un cours de danse style Zumba. Il lui fera plaisir de vous inviter à un de ses cours, d’une durée d’une heure, gratuitement.

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